آکادمی آموزش شنا اصفهان > آموزش شنا بانوان در اصفهان

دوره های آموزش شنا بانوان در اصفهان

آموزش شنا بانوان در اصفهان - شنا بانوان اصفهان | آکادمی آموزش شنا اصفهان

کلاس آموزش شنا بانوان در اصفهان

آکادمی آموزش شنا اصفهان، در محیطی شاداب و بهداشتی و مدرن، فعالیت خود را بصورت حرفه ای و با کادری مجرب برای بانوان عزیز ارائه می دهد. شنا یکی از محبوب ترین رشته ها در بین رشته های دیگر ورزشی می باشد. بانوانی که شنا می کنند، نه تنها از این راه احساس نشاط می کند بلکه به پاس شنا کردن قابلیت های جسمانی و استقامتی خود مانند دستگاه گردش خون و تنفس، قدرت، سرعت و انعطاف پذیری مفاصل شانه و مچ پا افزایش پیدا میکند. شما بانوان اصفهانی نیز در صورتی که قصد آموزش شنا در اصفهان را دارید می توانید با تیم حرفه ای آکادمی آموزش شنا اصفهان هماهنگ شوید.

آموزش شنا به بانوان در اصفهان | دوره اول

هدف از برگزاری
این دوره از آموزش شنا: آموزش ورود به آب

تعداد جلسات
دوره مقدماتی (۱) بانوان: حداقل ۱۲ جلسه

آموزش شنا بانوان مقدماتی ۱

مواد آموزشی عمومی شنا بانوان:
بانوان
با ورود به زیر آب آشنا می شوند و همچنین می توانند از زیر آب بیرون بیایند. این کلاس برای بانوان است که هنوز نمی توانند خودجوش وارد آب بشوند. در این کلاس شما موارد زیر را فراخواهد آموخت:
ورود و حرکت در آب
پریدن در آب
شناوری سینه(فلوتینگ)
باز نمودن چشم ها زیر آب
درآوردن شیء مغروق
سرخوردن به سینه
شناوری لاک پشت
ورود سوزنی قسمت عمیق
مقدمات سر خوردن و پای کرال سینه و پشت.


آموزش شنا به بانوان در اصفهان | دوره دوم

هدف از برگزاری این دوره از آموزش شنا: آموزش سُر خوردن روی آب

تعداد جلسات دوره مقدماتی (۲) بانوان: حداقل ۱۲ جلسه

آموزش شنا بانوان مقدماتی ۲

موادآموزشی عمومی شنا بانوان:
بانوان اصفهانی
پس از گذراندن دوره آموزش شنا بانوان مقدماتی ۱ و یادگیری آموزش ورود به آب وارد دوره آموزش مقدماتی ۲ می شوند که در این کلاس شما موارد زیر را فراخواهد آموخت:
استارت و ورود به آب
شناوری سینه و پروانه در قسمت عمیق
سر خوردن به سینه در قسمت عمیق
آموزش پا، کرال سینه و پا، کرال پشت
چرخش سینه به پشت حین شناوری
یک عرض پای کرال سینه و کرال پشت
دست کرال پشت و همچنین دست کرال سینه
پای دوچرخه بصورت مقدماتی (با استفاده از تخته شنا).


آموزش شنا به بانوان در اصفهان | دوره سوم

هدف از برگزاری
این دوره از آموزش شنا: آموزش حرکت روی آب

تعداد جلسات
دوره تکمیلی (۱) بانوان: حداقل ۱۲ جلسه

آموزش شنا بانوان تکمیلی ۱

موادآموزشی عمومی شنا بانوان:
بانوان اصفهانی
پس از گذراندن دوره آموزش شنا بانوان مقدماتی ۲ و پس از تکمیل دو دوره آموزش مقدماتی شنا وارد دوره آموزش تکمیلی (۱) می شوند که در این کلاس شما موارد زیر را فراخواهد آموخت:
هماهنگی دست و پای کرال سینه و پشت یک عرض
تخلیه و گرفتن هوا (هوا فوت)
پای دوچرخه کامل (هماهنگی با دست)
آموزش هوا گیری کرال سینه.


آموزش شنا به بانوان در اصفهان | دوره چهارم

هدف از برگزاری
این دوره از آموزش شنا: آموزش شنا نیمه حرفه ای 

تعداد جلسات
دوره تکمیلی (۲) بانوان: حداقل ۱۲ جلسه

آموزش شنا بانوان تکمیلی ۲

موادآموزشی عمومی شنا بانوان:
بانوان اصفهانی
پس از گذراندن دوره آموزش شنا بانوان تکمیلی ۱ و یادگیری شنا کردن به صورت نیمه حرفه ای وارد دوره آموزش تکیلی ۲ می شوند که در این کلاس شما موارد زیر را فراخواهد آموخت:
پای قورباغه
پای پشت مقدماتی
دست قورباغه و دست پشت مقدماتی
آموزش مقدمات هواگیری قورباغه
برگشت ساده کرال سینه و قورباغه
استیل کرال سینه و پشت ورفع نقص

نکات کلیدی درباره آموزش شنا بانوان

آکادمی آموزش شنا اصفهان نگاهی خاص به آموزش شنا بانوان در اصفهان داشته و با امکانات مناسبی که برای به حداکثر رساندن فوائد شنا در اصفهان برای بانوان اصفهانی فراهم آورده کلاس شنا بانوان در اصفهان را با متد جدید آغاز می کند. شما بانوان گرامی اصفهانی می توانید با ثبت نام در کلاس های آموزش شنا اصفهان هر آنچه که برای یک شنا آموز نیاز دارید را یکجا دریافت نمایید و ناگفته پیداست که این امر به دو صورت قابل اجراست...
بانوان می توانند با ظرافت بدنی که دارا می باشند در ورزش شنا بسیار پیشرفت کنند. ولیکن لازمه این امر و پیشرفت در این رشته ورزشی آموزش، تلاش و پیگیری بانوان را می طلبد. ما در آکادمی آموزش شنا اصفهان محیطی را فراهم آورده ایم تا شما بانوان اصفهانی عزیز به راحتی بتوانید از بهترین آموزش شنا در اصفهان بهره ببرید و بسته به همت و تلاش و استعداد خود پیشرفت حاصل کنید در رشته ورزشی شنا اصفهان...
تأثیر شنا بر تناسب اندام، نتیجه‌ی خاصی از سوزاندن کالری و به‌کارگیری ماهیچه‌های بدن می باشد. انجام شنا ی آرام و معمولی، پانصد کالری در یک ساعت می‌سوزاند، در حالی‌که اعمال شنا ی حرفه‌ای و قدرتی در همین مدت حدود هفتصد کالری انرژی مصرف می نماید. به دلیل غلظت خاص آب، هر حرکت دست یا پا به نوعی یک تمرین مقاومتی کوچک برای کل بدن‌ به‌ویژه مرکز بدن، باسن، شانه‌ها و بازوها به حساب می آید...

مقالات دیگر

تمامی حقوق این سایت متعلق به آکادمی شنا اصفهان می باشد